Rundisney – הפוך תחפושת מריצה של אריאל
שלום כמו גם יום שלישי שמח!
הבוקר זה היה 29 מעלות כמו גם שקלתי לתלות את נעלי הריצה שלי, לארוז את החפצים שלי כמו גם עברתי לקוסטה ריקה …
הסרטונים האחרונים שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26
לחיות
00:00
08:21
04:49
אבל, אז הבנתי שאני אתגעגע לאלנד אז החלטתי להישאר עם התוכנית שלי כמו גם לפרוש שם ביום מן הימים. הסוף.
אמרתי לעצמי למצוץ את זה כמו גם את עבודתי המהירות כמתוכנן. אני לובש את הקישורים הטהורים שלי לברוקס למפגשי מהירות …
יש להם תרמילי קצת על הרגליים הקדמיות כדי לסייע להניע שביתת כף הרגל המתאימה. אלה הזוג הקל ביותר של ברוקס בקו הטהור, כמו גם אני מאמין שהם הטובים ביותר עבור מישהו שכבר יש לו סוג די נהדר וגם לא דואג תמיכה בנעל הריצה שלהם.
מושב המהירות היה נהדר! זה היה החזרות המהירות ביותר שעשיתי הרבה זמן. אני לא מגדיר את הגרמין שלי לבדיקת 800 – אני עוצר אותו באמצע קילומטר אחד. אז כל מה שאני מבין זה 2 מתוך שנות ה -800 בממוצע 7:05 כמו גם אחד נוסף היה 6:58.
ואז, מחומם עם קפה כמו גם עשוי לחמאת זרעי החמניות שלי. הייתי רעב נוסף לאחרונה! מה קורה עם זה?!
איך להכין תחפושת אריאל ריצה
בסוף השבוע שעבר היה מרתון דיסני וורלד כמו גם בסוף השבוע הקרוב הוא חצי מרתון טינקרבל בדיסנילנד! ניהלתי את טינק בשנה שעברה כאריאל כמו גם האמנתי שאשתף את התחפושת הסופר פשוטה שלי …
אספקת תלבושות אריאל:
חולצת טריקו בצבע עור
לבד או קצף סגול לחזיית הקליפה
חצאית ירוקה ג’רזי ריאל בטיס שתוכלו לרוץ בה
נִצנוּץ
דבק או מחט חמים כמו גם חוט לחיבור חזיית מעטפת לטיי
1. קלעתי את טי הצבעוני של העור של מרשל עבור סופר סביר כמו גם גיליתי כיסוי שחייה לחצאית ידידותית לסביבה. זה היה מושלם לריצה מכיוון שהיה קל משקל.
2. חותכים שני פגזים לחזייה מהסגנה/קצף. קניתי את שניהם וגם בסופו של דבר השתמשתי בקצף. אני מאמין שהקצף מספק לו צורה רבה יותר כמו מעטפת אמיתית.
מקשטים פגזים עם דבק ברק. הערה: לעולם לא תוכל להיות טוב מאוד נצנצים. אני מעריץ.
רק הטיפ שלישי: ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל נסה לא להכניס אותו לשיער שלך … TWSS
. דאגתי שהדבק החם לא ישמור על פגזי הקצף, כמו שבסופו של דבר הייתי ‘NIPS OUT’ בקילומטר 8, עם זאת זה עבד מצוין!
4. אופציונלי: ללבוש פאה אדומה או להיוולד מקסיקני בג’ינג’י. אריאל משתמשת בשערה למטה, אולם זה היה אסון. עשיתי צמה צדדית כמו גם עגילי פנינה משומשים. אנשים הבינו מי אני מייד אז אני מאמין שזו הייתה קריאה נהדרת.
5. נסו לשכנע חבר טוב של רץ להתנדנד בתור פלונדר או סבסטיאן.
(מקור: fanpop.com)
נכשלתי בזה כמו גם בסופו של דבר עם מיני מאוס אטרקטיבי המכונה SkinnyRunner.
6. תיהני !!! מירוצי Rundisney הם סופר כיף – תהנו מזה!
הערות: מתחת לתחפושת השתמשתי הרגילות שלי = חזיית ספורט כמו גם בקפריס מכיוון שהיה די קריר כמו גם חצאית השחייה הייתה נופלת כשרצתי.
בונוס נוסף: לא היו הרבה מאוד אריאלס!
שאלה: אם היית/רץ מירוץ של דיסני – את מי היית מתנשא כמו?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מה אני משתמש כדי לרוץ עכשיו כמו גם סיכומי קילומטראז ‘של יולי
מה אני משתמש כדי לרוץ כרגע וגם ביוליסיכומי קילומטראז ‘
המועדפים על ציוד הריצה הנוכחי שלי כמו גם כמה מיילים רצתי ביולי. קילומטראז ‘חודשי מסובב כמו גם מה הלאה עם הריצה שלי
פועל ללוח הכושר הגופני – ספטמבר 2020
פועל ללוח הכושר הגופני – ספטמבר 2020
תוכנית פועלת לספטמבר לוח שנה להדפסה בחינם. לוח השנה של אימון רץ ג’רזי אולימפיק ליון עם 3 ריצות כמו גם 2 ימי אימונים של סיבולת
איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר
איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר
ריצה קושי כדי להיות מהר יותר. איך בדיוק לרוץ מהר יותר עם אתגר המהירות של החודש! שלושה צעדים לרוץ מהר יותר
נעלי ריצה שונות לריצות שונות?
נעלי ריצה שונות לריצות שונות?
נעלי הריצה המועדפות עלי לריצות פשוטות, ריצות ארוכות, עבודות מהירות כמו גם ימי מנוחה. נעלי הריצה הטובות ביותר ללבוש מתי
איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר
איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר
רוץ מהר יותר עם אתגר המהירות של ספטמבר. קבל את לוח השנה הריצה וגם הצטרף אלינו! איך בדיוק לעשות את ספטמבר המהירות של ספטמבר
נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש
נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש
נעלי הריצה המועדפות עלי עכשיו. האם הייתי עושה שוב את הקושי המטופח? איך בדיוק עזר ההסמכה של מאמן RRCA
⚡ מאת Shareaholic
ו
