אני מנסה פילאטיס

אתמול בן וקיבלנו עותק של הראלד עם המרתון הגדול של סור בעמוד הראשון (מיום 30 באפריל). אנו מניחים שזה מהגדול סור מרי פיפס. מוזר, אבל מגניב?

התעוררתי בשעה 5 בבוקר ובחרתי פשוט לקום ולהתחיל את היום.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

ריצה של ג’רזי פיינורד 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. הצעות למה לעשות לפני שאתה רץ

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 34 שניות

הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31

לחיות
00:00
08:21
05:34

עם אוכל.

הבוקר ניסיתי פילאטיס בפעם הראשונה! בחודש שעבר חדר הכושר שלי היה מכירה מאוד לעובדים ורכשתי 4 מפגשי פילאטיס. ביקשתי מאחד מחבריי הטובים, שרינה לאמן אותי

תן לי להתחיל לומר שאני באמת לא ידעתי כלום על פילאטיס לפני הפגישה הזו. בחדר הכושר שלנו יש חדר פרטי בפינה בקומה העליונה של חדר הכושר עם רפורמטורים וקדילאקים. ראיתי כמה דברים, אבל מעולם לא ניסיתי את זה בעצמי.

זהו רפורמטור:

זהו קדילאק:

זה לא הולם:

(שרינה אמרה שאני צריכה לקבל את התוצאות שלי בעוד שבועיים.)

מכיוון שזו הייתה הפגישה הראשונה שלנו יחד המאמן שלי הרגיש את היכולות, החוזקות והחולשה שלי. היא ניסתה לגרום לי לעשות משיכות-שאמרתי לה, “אני לא יכול להרים את משקל גופי!?!? !!*#nb”.

היא אמרה, ג’רזי פומאס “נעבוד על החולשות שלנו עד שהם יהפכו לחוזקות.”

זה הנושא החדש שלי לשנת 2012.

אמנם זה היה דומה להפליא לבחינה גינקולוגית, עדיין היה לי כיף! אני לא חושב שזה אימון דומה לריצה (אבל זה לא היה העניין!). אני חושב שזו דרך נהדרת לחזק את הליבה שלי. אני באמת ג’רזי באיירן מינכן באמת צריך את זה כי פשוט נרשמתי למרתון (!) והצלעות שלי באמת כואבות יום אחרי מלא כי הליבה שלי מתהשת מלהחזיק אותי זקוף.

בדרך הביתה עשיתי עצירת בור חיונית מאוד לשני התשוקות שלי בשבוע: אבטיח (תמיד)

ומייגלה של חיטה דבש של TJ.

זו תהיה ארוחת צהריים.

שאלה: מהי חולשה שאתה יכול לעבוד עליה השנה?

מבחינתי זה בהחלט ליבה וגמישות.

ואולי אני צריך לעבוד על הצבת פחות זריקות ווגיות בבלוג שלי …

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק