תשאלו#46 מוניקני

שלום !!! אני מתמודד עם כמה בעיות מחשב הרבה יותר היום (סנטה אתה מקשיב?) כמו גם נאבקו את זה לבסוף בכניעה כדי לפרסם את ה- Vlog שלי.

על פי בקשה – ירידה במשקל יום רביעי חוזרת כמו גם הערכה מהירה של ספרו של פיט תומאס מאבד אותו במהירות, מאבד אותו בספר תוכנית דיאטה לצמיתות בפרק זה של Ask A Monican.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך.

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 31 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
04:31

שאל מס ’46 מוניקני

ספר התזונה של מתמודד המפסיד הגדול ביותר של פיט תומאס

אני לא יכול להתגבר בדיוק על איך שעשיתי במרתון האחרון שלי! עֶזרָה?!

אני מאמין שיש לי את הברך של רץ …

האם היית כל כך ממוקד בריצה אם לא היית בלוג?

יש לך שאלה? שלח לי דוא”ל ב- RaneAtrepeat ב- Gmail Dot Com או השאר אותו בתגובות.

שלח ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

עיסוי קנאה קילוף כימי-פילין כמו גם לפני כן, כמו גם אחרי תמונות

עיסוי קנאה קילוף כימי-פילין כמו גם לפני כן, כמו גם אחרי תמונות

פרסום זה כתוב בשותפות עם עיסוי קנאה, עם זאת כל הדעות הן שלי. שלום! במהלך החודשים האחרונים עבדתי עם עיסוי קנאה כמו גם נהנתי מהשירותים השונים שהם מציעים. ראשית מאוד זו הייתה סשן מתיחת גוף כולל במעסה קנאה … ואז זה היה סשן עיסוי כמו גם עכשיו אני … בדק הרבה יותר על הערכה של קנאת עיסוי קנאה – הערכה כמו גם לפני כן, כמו גם אחרי תמונות

חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים

חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים

תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת חצי מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. רישום אריזות יום המירוץ כמו גם מה לאכול בזמן האימון

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עלי כמו גם התמוטטות תזונה

ריצה בסוף השבוע ג’רזי מונקו כמו גם עדכוני אכילה

ריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה

שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה של סוף השבוע הזה, כמו גם … חוזר. אה, כמו גם אני רושם לבסוף

6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים

6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים

סיבוב בריא כמו גם פשוט של 6 שיטות שונות כדי להפסיק את קופסאות חטיף החלבון שלך! הפוך חלק זה משגרת הכנת הארוחות שלך, כמו גם למנוע חטיפים חסרי דעת או שפל אנרגיה אחר הצהריים. ככל שאני אוהב אוכל כמו גם ארוחות מוכנות להפליא … אני מאמין שנשנוש זה הדבר המועדף עלי. זה גם משהו שאני נאבק … בדק הרבה יותר על 6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאיםמה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ג’רזי לסטר סיטי ערב כמו גם חטיפים. פלוס רעיונות למוצרים המועדפים עלי

⚡ מאת Shareaholic

ו