תמונה זו מסכמת את כל חיי

שלום! תודה על כל ההצעות על כאבי הקרסול שלי. אחרי הרבה מחקר אני חושב שזה הגיד השוקה הקדמי שלי שהוא הדוק. אני לא בטוח אם זה עדיין מלא בדלקת בגידים, אבל כן זה בהחלט עדיין פוגע קצת היום אז אני לא רץ.

מצאתי את הגרפיקה הזו שמציגה אידיאלי איפה זה כואב לקרסול שלי (זה לא כואב על אצבעותי).
הסרטונים החדשים ביותר שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים חלופיים
צדפות – צדדים חלופיים

קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
04:49

(מָקוֹר)

טיפ להריץ: אם אתה זקוק להנחיות הפעלה פשוט עשה כל מה שרונץ אומר. היא מכירה את ג’רזי א.ז. אלקמאר הדברים שלה.

אז באינסטגרם היא אמרה שאני צריכה לשפשף את זה בשמן מנטה וידעתי שאני חייבת לעשות את זה (גם אם היא פשוט תתעסק איתי כי היא רוצה שאריח כמו מקל סוכריות).

למעשה דיברתי על זה לבן והוא רכש שמן מנטה בדרך הביתה ושפשף את הקרסול שלי אחרי הארוחה. אני צריך למצוא דרך להערים אותו להישאר כאן לנצח (או לפחות עד שהקרסול שלי מרפא?).

הוא גם הרים אוכל הודי לארוחת ערב. האיש הזה נמצא על גליל! עליו להיות סדר יום …

מוקדם יותר היום ספורטתי פרוקומפרוי והקרבתי את הקרסול שלי. פשוט זרקתי את האפונה הקפואה בהן תמיד משתמשת כדי לקרח את הברכיים אתמול – תזמון הגרוע ג’רזי אסטון וילה ביותר! אז השתמשתי בגרביים קפואים ופטריוטיים. זה עובד.

אני גם מכה את מיץ ג’מבה כי אני מרגיש שיש לו כוחות ריפוי קסומים (או לפחות גורם לי להיות מרוצה מה שטוב לנשמתי אם לא לקרסול שלי).

בלילה שלפני האחרון תפסתי את רולר הקצף שלי מאיפה ושאלתי, “האם זה איך זה מרגיש להיות בחור? זה יהיה הגרוע ביותר לרוץ עם משהו בין הרגליים שלך … ”

“* צוחק* אני מצלם אותך,” בן.

והבנתי שהתמונה הזו מסכמת את כל חיי …

עושה משהו מוזר

שיער מבולגן

הפעלת מדליות

תוכנית ריאליטי

תיק אקראי על הרצפה

אני מופיע בבלוג Lifestylers של Real Simple היום!

מה אוכל רץ מרתון ביום

שאלה: האם יש לך תמונה שמסכמת את חייך? מה זה היה מראה?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

עדכוני הריצה והחיים המובילים והאתגר המהיר יותר של 5 יום

עדכוני הריצה והחיים המובילים והאתגר המהיר יותר של 5 יום

שלום! התגעגעתי אליך! בכלל שמת לב שהלכתי? לא?? יכולתי לחטוף אותי !! מישהו היה צריך לקרוא ל- P

עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע

עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע

שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה וה … חוזרים על ידי סוף השבוע הזה. אה, ואני סוף סוף רושם

בן קיבל את Coronavirus

בן קיבל את Coronavirus

לחיות עם מישהו שקיבל covid19 – מה קרה? תוצאות הבדיקה COVID19 שלי. רגשות אמיתיים לגבי הצורך

מה הרגל! פגעתי בכף הרגל והבינלאים אינם קסמים

מה הרגל! פגעתי בכף הרגל והבינלאים אינם קסמים

פציעה ברגל. מנסה להבין מדוע כואב עלי ראש כף הרגל – רבות מתוצאות החיפוש אינן תואמותגרוע יותר מסיוט

גרוע יותר מסיוט

הניסיון שלי עם אימת לילה כמבוגר. RUN EAT חוזר על עדכון חיים וחוויות אימה ליליות. אֶמְצָעִי

פועל באי ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל מרקו פלורידה 2021

פועל באי מרקו פלורידה 2021

היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת הצעות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו

⚡ מאת Shareaholic

ו